Tính pace chạy bộ
Tính tốc độ pace phút/km, thời gian hoàn thành mục tiêu hoặc cự ly chạy bộ hoàn toàn miễn phí từ Bống.
Kết quả tính toán:
Mốc thời gian dự kiến từng chặng:
| Cột mốc | Thời gian tích luỹ |
|---|
Pace trong chạy bộ là gì?
Pace là thuật ngữ chỉ tốc độ chạy bộ, được tính bằng số phút và giây cần thiết để hoàn thành một kilomet (phút/km) hoặc một dặm (phút/mile). Khác với ô tô hay xe máy thường đo bằng vận tốc kilomet trên giờ (km/h), người chạy bộ theo dõi pace để dễ dàng kiểm soát nhịp tim và phân phối thể lực đồng đều suốt chặng đường.
Ví dụ, nếu bạn chạy 10 km hết đúng 50 phút, tốc độ pace trung bình của bạn là 5:00/km (5 phút mỗi kilomet). Việc nắm rõ pace giúp bạn không bị xuất phát quá nhanh trong những kilomet đầu tiên và giữ được sức bền đến tận vạch đích.
Lên giáo án chạy bộ cá nhân hoá cùng Bống Hub
Bống Hub phân tích nhịp tim, thể lực và mục tiêu của bạn để xây dựng kế hoạch tập luyện khoa học cho từng tuần.